Cette recette 1 Crock-Pot peut-elle vraiment aider à perdre du poids?

Lorsqu’il s’agit de fixer des objectifs de santé comme la perte de poids, il y a tellement de façons différentes d’arriver au même point.

Vidéo en vedette

La perte de poids, à la base, est le résultat de la reconstitution de moins de calories que vous ne le consommez. Il existe de nombreuses façons d’arriver à ce stade – un déficit calorique – certains étant moins sains à long terme.

La clinique Mayo Recommande aux personnes qui cherchent à perdre du poids à profiter des aliments sains et à fixer des objectifs réalistes. C’est mieux que de s’accrocher aux tendances de fitness à court terme et aux régimes à la mode qui peuvent faire plus de mal que de bien à long terme.

Recette de succès

Un homme dit qu’il a perdu du poids en mangeant Une recette du créateur de contenu tiktok @stealth_health_life Pour le dîner tous les soirs pendant environ un mois – sans vraiment être l’objectif.

Dans un Tiktok avec plus de 4,3 millions de vuesl’utilisateur @goparrisgo dit qu’il a préparé la recette parce qu’il est si facile à faire et agréable à manger. Le repas, qui se trouve à 460 calories et 38 g de protéines pour chaque portion, les a également involontairement conduits à perdre du poids.

«Vous connaissez ce gars de la santé furtive qui donne les recettes?» Demande-t-il dans la vidéo. «Je fais cette recette depuis mois. Chaque semaine, je mange cette recette de poulet au beurre parce qu’elle est tellement facile à faire et c’est bien. J’ai perdu du poids juste en mangeant ce jour pour le dîner. Je pensais que ça allait vieillir il y a deux semaines. Je le fais à nouveau. C’est la semaine cinq.»

Facile à faire

Pour la plupart, il dit que la recette est assez facile à faire.

« La partie la plus ennuyeuse de la recette est qu’elle nécessite tellement de plats, mais une fois que vous avez coupé le poulet et les oignons, cela se fait à peu près », dit-il dans la vidéo. « J’ai obtenu le riz là-bas, c’est fait, en attendant.

Il dit que manger de cette façon l’a fait considérer d’autres changements de style de vie soucieux de la santé.

«C’est manger comme ça qui me fait en fait commencer à penser à utiliser le gymnase», dit-il. «Je pourrais être coupé homme. Je pourrais être coupé. Tout le monde est dans cette phase d’entraînement en ce moment.»

Le point quotidien a contacté à la fois @goparrisgo et @stealth_health_life via le message direct tiktok.

Alors, quelle est la recette?

La recette comme partagé par Health Content Creator @Stealth_Health_Life comprend:

Deux oignons hachés caramélisés dans 30 g de beurre

Combiné dans une casserole avec:

• Deux cuillères à soupe de pâte de tomate
• Deux cuillères à soupe de pâte à l’ail
• Deux cuillères à soupe de pâte de gingembre
• Deux cuillères à soupe de paprika
• une cuillère à café de Cayenne
• Deux cuillères à soupe de Garam Masala
• Une cuillère à café de cumin
• Une cuillère à café
• Deux cuillères à café de sel
• pincée de poivre noir
• 14 onces de tomates rôties par le feu
• Une demi-tasse d’eau

Une fois combinés et chauffés, @stealth_health_life ajoute le mélange à un mélangeur et mélange pendant deux minutes jusqu’à consistance lisse.

Dans une mijoteuse, il combine 32 oz de poulet en cubes avec la sauce mélangée, soit à haut pendant deux à trois heures, soit bas pendant trois à quatre heures. Une fois cuit, il ajoute 30 g de beurre et 250 g de yaourt grec non gras ou skyr avant de mélanger à nouveau. Il conseille de laisser le poulet reposer dans la sauce pendant environ 10 minutes avant de garnir 420 g de riz basmati divisé sur sept contenants de préparation de repas.

Quelles sont les méthodes durables de perte de poids?

Plutôt que drastique, changements soudains qui sont difficiles à maintenir, Les experts recommandent viser la perte de poids progressive et les modifications des habitudes de vie.

Qu’il s’agisse de constituer des options de repas plus saines – sans réduire totalement les aliments réconfortants – ou choisir d’être plus actif en général, il existe de nombreuses façons de changer les habitudes alimentaires et d’exercice pour atteindre les objectifs de perte de poids.

Aliments riche en protéinescomme la recette préparée dans la vidéo, peut aider à gérer la faim et à répondre aux besoins nutritionnels pour maintenir ou développer des muscles.

Les téléspectateurs sont reconnaissants pour la pointe de la perte de poids

Plusieurs téléspectateurs ont partagé qu’ils avaient également utilisé du contenu créé par @stealth_health_life pour planifier leurs repas et faire des aliments sains de manière fiable à la maison.

@goparrisgo

Merci la santé furtive

♬ Sound original – Parris

«La santé furtive est bouleversée!» Un commentateur a écrit. «J’ai téléchargé ses livres de cuisine sur Chatgpt et je lui ai simplement demandé de me faire un menu et une liste d’épicerie chaque semaine.»

Un autre a dit: «J’adore le gars de la santé furtive. Je ne pouvais pas acheter ses livres de cuisine tout de suite, alors je me suis abonné à sa newsletter par e-mail, alors maintenant, je reçois 1 recette gratuite par semaine.»

« Bro, j’ai fait les burritos de poulet Buffalo comme il y a une semaine et je suis sur le point d’aller acheter les ingrédients pour le refaire », a déclaré l’un d’eux. « Dlso les rouleaux de pizza sont incroyables. Seulement en bas, il n’a pas mis le genre de tortilla. »

En ce qui concerne le commentaire de l’affiche sur le fait de ne pas vouloir salir un autre plat en mettant la sauce dans un mélangeur, certains commentateurs ont dit qu’ils étaient là avec lui. Ils ont suggéré une alternative qui pourrait être plus facile à nettoyer.

« Essayez un mélangeur d’immersion, il est plus facile de laver ou d’obtenir un contre-lave-vaisselle, il a sauvé ma santé mentale car je vis dans un petit appartement sans lave-vaisselle », a suggéré l’un d’eux.

« Hack to Nettaiteur du mélangeur, remplissez le mélangeur d’eau savonneuse après avoir rincé et la ramener dans la base, une petite action de pouls et bam, c’est propre! » Un autre commentateur a écrit.

«  » Je saute cette étape parce que je ne veux pas laver le mélangeur « , a écrit un commentateur. «Nous sommes un groupe spécial. J’espère qu’il y a un coin pour nous au paradis.»

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