# 164 – Andrew Huberman: sommeil, rêves, créativité et les limites de l’esprit humain

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CONTOUR:
Voici les horodatages de l’épisode. Sur certains joueurs de podcast, vous devriez pouvoir cliquer sur l’horodatage pour sauter à ce moment.
(00:00) – Introduction
(07:03) – Pourquoi les humains ont-ils besoin de dormir?
(13:59) – Température
(16:48) – température optimale pour le sommeil
(21:51) – Anxiété du sommeil
(27:55) – 8 heures de sommeil
(30:31) – Siest
(36:18) – Goggins Challenge
(51:41) – Respirer pendant la course
(56:30) – colère
(59:46) – La testostérone fait que l’effort se sent bien
(1:05:02) – Jeûne
(1:13:07) – Keto
(1:15:58) – Viande
(1:21:38) – Nutrition
(1:23:03) – Rêves
(1:31:11) – Rem Sleep
(1:37:13) – Les psychédéliques
(1:48:36) – DMT
(1:53:11) – Créativité
(1:56:45) – repousser les limites de l’esprit humain
(2:01:55) – Neuroplasticité
(2:06:31) – Neuroscience et IA
(2:11:14) – Suivi des yeux
(2:20:28) – Nouveau podcast sur les neurosciences
(2:34:59) – Clubhouse
(2:47:08) – Elon Musk

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