# 205 – Zach Bitter: Ultramarathon Running

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CONTOUR:
Voici les horodatages de l’épisode. Sur certains joueurs de podcast, vous devriez pouvoir cliquer sur l’horodatage pour sauter à ce moment.
(00:00) – Introduction
(07:34) – La mentalité de marathon
(14:43) – La psychologie de l’arrêt
(25:49) – Variété en ultramarathons
(33:04) – Que faut-il pour courir 100 miles?
(38:27) – Principaux événements d’Ultramarathon
(42:09) – stratégie d’entraînement et de course
(44:39) – 100 miles record du monde
(48:41) – Variabilité et cadence de la grève des pieds
(51:29) – La barrière de 11 heures
(54:57) – la plus belle chose à propos de la course
(1:01:19) – Le régime de formation de Zach
(1:06:06) – Formule MAF 180
(1:16:31) – Plans de formation
(1:31:30) – Marathons vs 100 miles
(1:40:31) – Philosophie du régime de Zach
(1:55:19) – Fournir pour le jour de la course
(2:02:34) – Formation à jeun
(2:06:11) – Embrassant le chaos
(2:07:41) – Trex de tapis roulant de 100 milles
(2:11:51) – La légende de Bert Kreischer
(2:16:16) – La course transcontinentale à travers l’Amérique
(2:33:51) – Qui est le plus grand athlète d’endurance de tous les temps?
(2:41:04) – Technologie des chaussures en cours d’exécution
(2:54:14) – Limites humaines
(2:56:49) – les plus grands obstacles de Zach
(3:00:34) – Conseils pour les jeunes

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